工作出現疲倦該如何解決
添加時間：2017-11-26 23:59:50
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公司成為你另一個“家”？吃飯睡覺都在公司解決，當加班成為常態，緊湊的生活壓力，倘若無法紓解加班帶來的工作疲倦，長期累積下來，疲倦恐大量消耗健康，使健康狀況出現問題，造成免疫力與體力下降，使疾病纏身的機率大幅提升。
提高個人工作能力的方法有哪些
1.壓力大身心疲勞，長期恐損耗健康
特別是壓力來源多來自于職場環境因素的職場人，往往三餐時間不定，經常熬夜加班，甚至徹夜未眠。在長期作息不正常、生活習慣不佳的情況下，身心靈無法得到適當的休養，也就造成記憶力衰退、注意力下降、肩頸酸痛、容易疲倦等不健康警訊的發生。
2.避免疲倦不適纏身，先調整日常生活習慣
要避免壓力造成疲倦問題反覆發生，進而影響身體健康，不僅需要找出壓力來源加以排解、舒緩外，還可以透過維持正常規律的生活作息，每天睡足6小時不過量，保持規律且固定的運動習慣，并配合均衡飲食調整。長期下來，體質即能得到良好的改善，使容易疲倦的狀態、反應力下降、動作遲鈍等不適感日漸趨緩。
3.壓力大容易疲倦怎么辦？胺基酸食物降壓補元氣
有效解決壓力所引起的容易疲倦身體不適癥狀，除了注意飲食均衡、少吃易升壓的奶油、炸雞、薯條、漢堡，以及帶皮油脂等食物外。更要多補充有抗氧化作用的蔬果、富含天然維生素B、礦物質、維他命C，以及胺基酸的食物，來補充人體不足的營養，并達到緩解疲倦的效果。
不過，要注意的是，人體所需的胺基酸，雖可以透過食用肉類食物，來獲取當中的動物性蛋白質，但是食用過多肉類，易有油脂過多、熱量過多的風險，民眾在分量控制上應多加小心注意。
最后建議有類似情況的職場人士，不妨可以試試上述方法，緩解一些工作疲倦，還自己一個健康有活力的身體，“身體是革命的本錢”只有身體棒棒的才能繼續在職場打拼，為自己謀求一個美好的明天。
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